Dormir bien también es salud mental: lo que tu cerebro hace mientras descansas
Una reflexión en el Día Mundial del Sueño Cada 13 de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño , una fecha que nos invita a detenernos un momento y mirar algo que, paradójicamente, suele quedar relegado en nuestra vida diaria: el descanso . En consulta escucho con frecuencia frases como: " He dormido muy poco esta semana" , " Me acuesto tarde porque tengo muchas cosas que hacer" o " Ya descansaré cuando tenga tiempo" . Vivimos en una cultura que valora la productividad constante, el movimiento permanente y la disponibilidad ininterrumpida. En ese contexto, el sueño suele convertirse en una de las primeras cosas que sacrificamos . Sin embargo, desde la psicología clínica — y también desde la neurociencia— sabemos algo fundamental: Dormir no es un lujo. Es una necesidad básica para la mente y el cuerpo. El cerebro también necesita dormir Cuando dormimos no estamos simplemente “ apagándonos”. Mientras el cuerpo descansa, el cerebro continúa t...
